Was ist Entspannungstherapie?
Kinder und Jugendliche sind in ihrem Alltag mit einer Vielzahl an Herausforderungen konfrontiert. Dabei versucht der eigene Körper diese auf der psychischen sowie auf der physischen Ebene im Rahmen der eigenen Möglichkeiten zu kompensieren.

Sobald es zu einem Zustand von Dauerstress kommt, kann die innere Erregung und Anspannung nicht mehr selbst reguliert werden. So fallen z. B. das Einschlafen am Abend oder das still Sitzen und das Aufmerksam sein in der Schule immer schwerer. Es kann bis zu psychosomatischen Beschwerden dabei kommen.

In der Entspannungstherapie bekommt Ihr Kind die Möglichkeit aus dem „Stresskreislauf“ auszusteigen. Es werden dazu verschiedene Stressbewältigungsstrategien ausprobiert und erlernt. Ihr Kind erlebt verschiedene Entspannungszustände und deren gesundheitsfördernde Wirkung. Dazu wird der eigene Körper auf allen Ebenen bewusst wahrgenommen. Die Entspannungstherapie wirkt wie eine Auszeit vom Alltag, um Kraft zu tanken und mehr Lebensqualität zu erreichen.

Entspannungstherapie eignet sich für Kinder und Jugendliche…
in präventiver Anwendung bei:

  • Hektik und Stresssymptomen
  • Leistungsdruck
  • innere Anspannung u./o. Nervosität
  • mediale Reizüberflutung
  • Muskelverspannungen.

Als auch im therapeutischen Bereich bei folgenden Indikationen:

  • Schmerzbelastungen (Kopf-, Rücken- und Bauchschmerzen u. ä.)
  • Schlafstörungen
  • Angststörungen
  • Konzentrationsproblemen
  • Hyperaktivität.

Hierfür werden passgenaue Entspannungsverfahren erlernt und trainiert, sodass diese im Alltag

Eigenständig anwendbar sind.

Altersgruppe: ab 9 Jahren

Dazu wird…
  • in einem Vorgespräch die individuelle Problematik beleuchtet und eine angemessene Therapieform (Einzel- oder Gruppensetting, methodische Ausrichtung) gemeinsam bestimmt.
  • Gearbeitet wird mit Progressiver Muskelentspannung, als auch mit Autogenem Training, mit Düften aus der Aromatherapie, Klangschalen, Phantasiereisen, Body-Scan, Atemübungen, Yoga und Qi Gong.

Zur Wirksamkeit der einzelnen Entspannungsverfahren wurde eine Vielzahl von fachlich fundierten Studien erhoben.

  • Erforderlich sind i. d. R. 10 Sitzungen, in Abhängigkeit von Bedarf/Verlauf, um die jeweiligen Techniken zu erlernen und schließlich selbstständig für sich anwenden zu können.
Durch die Entspannungstherapie wird Ihr Kind…
  • eine Auszeit vom Alltag nehmen, um Kraft zu Tanken.
  • den eigenen Körper auf allen Ebenen wahrnehmen lernen.
  • verschiedene Bewältigungsstrategien ausprobieren und erlernen.
  • Entspannungszustände und deren gesundheitsfördernde Wirkung erleben.
  • mehr Lebensqualität verspüren.
Ansprechpartnerin:
Anna Eberl, Sozialpädagogin M. A., Entspannungstherapeutin

Telefon: 0871 852-1420

E-Mail: anna.eberl@st-marien-la.de